의료상담
옆으로 누워자는게 목에 안좋나요?
성별
남성
나이대
21
근데 자면서 항상 뒤척뒤척해서요
한쪽으로 누워서 자면 그쪽으로 부하가 가고 뒤틀려서 목이 휘나요? 목에 엄청 안좋은 영향을 주나요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
옆으로 누워서 자는 습관은 목뿐만 아니라 어깨에도 좋지 않습니다. 가능하면 똑바로 누워 주무시는 것이 좋습니다. 옆으로 자는 경우 보통 고개를 숙이고 자는 경우가 많기에 일자목이나 거북목을 유발할수도 있고 경추 염좌를 유발할수도 있습니다.
옆으로 누워자는 것이 목에 꼭 안 좋다고 볼 수는 없습니다. 베개를 잘 배어주고 목 부위에 부담이 가지 않는 정도의 자세라면 괜찮습니다. 하지만 말씀하신 것처럼 한 쪽으로 누워서 잘 경우 목이 꺾이며 그로 인한 부담으로 경추 부위 염좌가 발생할 수 있으며 장기적으로 경추 건강에 부정적인 영향이 생길 가능성이 존재하긴 합니다.