아직도 키가 1센치씩 크고 있는데요 .
6~12개월 간격으로 1센치씩 자라는 중입니다.
평소에 아슈와간다라는 영양제를 먹는데 이게 남성호르몬 증진에 영향을 준다고 하네요. 아슈와간다가 키성장에 방해가 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
아쉬와간다는 영양제의 일종으로 피로 회복과 근성장, 면역기능 개선에 대한 효과가 있다고 알려져 있습니다.
부신 기능 활성화, 남성호르몬 분비 활성화, 갑상선 기능 활성화, 코르티솔 저하, 면역 기능 개선 등 다양한 긍정적인 효과가 있습니다.
그러나, 3개월 이상의 장기 복용에 대한 안정성이 입증되지 않았으며 소화 불량, 간 독성 등의 부작용의 우려가 있으므로 장기 복용하시는 것은 주의하셔야 될 것 같습니다.
(아쉬와간다는 혈압과 혈당을 낮추고, 면역 체계를 활성화 시킬 수 있기 때문에 고혈압, 당뇨, 면역억제제 복용을 하고 계신다면 사용하지 않는 것이 안전합니다.)
영양제를 장기 복용하실 때에는 정기적인 병원 검진을 통해서 장기 복용으로 인한 간 독성 등 부작용이 없는지 꾸준히 확인해보시는 것이 좋겠습니다.
결론은, 키 성장을 방해하는 결과는 없었고 장기적인 복용을 하실 때에는 그에 대한 부작용이 보고된 사례가 있으니 병원 검진을 꾸준하게 해보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
이야기하시는것과 같은 건강기능식품들은 사실 저희 의사들도 정확히 알지 못합니다.
저희는 질병을 진단하고 그에 맞는 의약품을 처방하지 이런 건강기능식품에 대해서는 공부하지도 않고 배우지도 않기 때문이죠.
그나마 의학에 대해서 필요한 자료가 있을 때 논문을 찾아보기 때문에 이야기 하시는 건강기능식품에 대해서 아래와 같이 검색을 해봤는데 키성장을 방해한다는 연구 결과는 없었습니다.
하지만, 아슈와간다의 효과 및 안정성에 대해서도 아직 입증이 덜 된 부분이 많은것 같습니다.
2달까지는 복용하는게 안전하다는 논문이 있었지만 그 이상에 대해서는 연구가 더 필요하다는 결과를 이야기 하고 있었습니다.
식사를 잘 하는 건강한 10-20대에서 건강기능식품은 전혀 필요하지 않습니다. 그나마 종합비타민제 하나 정도면 되고 다른 건강기능식품들은 사실 실제 효과에 비해서 너무 과하게 광고되고 판매되고 있는 부분이 큽니다.
저는 아슈와같다라는 제품의 섭취를 권장하지 않습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
아쉬와간다는 면역기능을개선하고 근성장, 피로회복의효과가있는걸로알고있는데요 장기간동안 복용할경우 부작용이생길수있으니 주의하는것이 좋습니다
키성장을방해한다는 의견은없으니 다행이지만 너무 장기간동안 복용하지않도록 주의해야하빈다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
아슈와간다는 일반적으로 남성호르몬 수치를 높이는 데 도움을 줄 수 있지만 키 성장에 직접적인 방해가 되는지는 명확하지 않습니다. 성장판이 닫히기 전이라면 호르몬 변화가 성장에 영향을 미칠 수 있어요 따라서 아수와간다를 복용하기 전 전문가와 상담해보세요!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
현재 나이대에서는 아무런 약을 드시지 않아도, 남성호르몬 자체가 원활하게 나오는 나이입니다.
오히려 정석적으로 영양을 챙기는걸 권하는 입장입니다.
해당 제품은 테스토스테론 자체에 영향을 줄 수 있지만, 크게 유의미하게 준다고 생각하지 않습니다.
이전 질문에도 언급했듯 탄 단 지 / 비타민 무기질 등 충분한 영양섭취와 충분한 숙면을 통해서 건강을 챙기도록 하다보면 자연스레 키가 커지러라고 생각합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 2차 성징이 지나면서 성장판이 닫히는 경우가있지만 아직 성장판이 닫히지않았다면 키는 충분히 커질수있습니다.
또한 아직 성장의 단계라면 충분한 수면, 가벼운 운동, 균형 잡힌 식사등을 통해 성장에 앞서 도움을주는것이 좋습니다.
영양제같은경우 사용 설명서와 과다복용 하시질않길 주의하시길 바랍니다.
건강한 삶을 응원합니다^^
