밤에 잠이 안오고 배가 출출할 때 위에 부담이 안되면서 포만감이 있는 간식이 뭐가 좋을까요?

Question

다이어트 때문에 6시 이후에 잘 안먹으려고 노력을 하고 있습니다만, 남편이 이 시간에 라면을 끓여먹어서

식욕을 작극하네요. 칼로리 높지 않고 위에 부담 없는 간식 뭐가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요 다이어트 목적인데 출출해서 무언가 드시고 싶으시다면

말린 고구마나 감자 과일 그런걸로 드시는게 좋구요

물을 드시는것도 포만감을 느끼기에는 좋습니다 다만 먹고 바로 느끼는게 아니니 조금의 시간을 기다리시는게 좋구요

Answer 2

배고프실때 호두 드셔보세요.저탄 고지식품중 하나인데 불포화지방산이 많이 들어있어서 콜레스테롤을 낮추고 뇌졸증.고혈압.심근경색등 심혈관 질환 예방에 좋고 몇알 먹으면 포만감도 들어서 위부담 없이 드셔도 좋을 것 같습니다.

Answer 3

아몬드 추천드립니다

얼굴 안색 등을 좋게 하는 비타민E가 풍부합니다. 여기에 단백질과 오메가-3 지방산도 많이 들어있습니다. 단 칼로리가 높기 때문에 20개 정도만 먹으면 적당합니다. 또한 나트륨이 첨가된 것도 피해야 합니다.

Answer 4

밤에 먹는 음식은 몸에 제일 안좋다고 보시면 됩니다^^;;

도저히 못참겠다면 뻥튀기 같은걸 사다 놓고 드세요

위에 부담도 없고 고소해서 배고픔도 달래줍니다.