가볍게 즐길수있는 홈트레이닝 루틴 야외는 더워서 안되겠다 하신다면 실내 운동밖에는 없어보이는데요.
소음을 최소화 해야하기 때문에 이게 쉽지가 않습니다.
일단 새천년건강체조 또는 국민체조 요새는 아침 어린이 프로가 사라졌지만 그런곳에서 아이들과 mc들이 함꼐하는 트니트니 체조등으로 가볍게 몸을 풀어주시고요.
가볍게 어깨 가슴 등 이두순서로 덤벨을 이용해 운동을 해주고 실내자전거 운동기구도 구입하셔서 실내자전거로 30분정도 더 지속하는걸로 마무리 해주세요.
이중 가장중요한것은 체조입니다.
철저한 준비운동이 운동으로 인한 부상을 막아주는것이니까요.
개인적으로 트니트니 체조 추천합니다.
확실히 아이들을 대상으로 만든체조라 움직임이 단순하지만 역동적이라 운동량이 새천년 건강체조나 국민체조보다 좋더라고요.