애착장애 자존감 높이면 극복할 수 있을까요?

Question

어렸을때부터 있었던 애착장애가 성인이 된 지금도 유지되고 있어서 남을 너무 의식해서 힘듭니다

너무 사람이 의식(눈치)되니까 이젠 사람 만나기가 두렵습니다

애착장애로 인해서 불안장애도 생겼고 너무 힘들어요

그래서 취업도 못하고 있는 상태에요 일을 못하는 상황이다보니 금전적으로도 힘들고 빨리 치료를 해야되는데 애착장애를 극복하려면 여자친구를 사귀는 방법이 있는데 이 상태로는 불가능하고 가족들도 안도와주는 상황이다보니까 혼자 극복해야되는데 자존감을 높이면 완치가 가능할까요?

아니면 심리상담 치료 중에 보드게임 놀이 하는게 애착형성에도움된다고 들은거같은데 아니면 모래놀이치료도 도움되나요?

성인애착장애는 도대체 어떻게 극복해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 참신한오솔개97입니다.

우선…, 어떤 종류의 애착 장애를 겪고 계신지는 모르겠으나, 말씀하신 부분이 완치가 가능한 부분인 지는 잘 모르겠습니다.

사람은 안정적이다가도 불안정적이고, 그런 기복을 가지고 평생을 살아가게 되는 것 같아요.

제 생각으로는 자기 자신에 대해서 알아보는 것이 좋을 것 같습니다.

썸 탈 때 상대방에 대해서 알아가는 것처럼 무엇을 좋아하고, 무엇을 싫어하는지. 어떤 일을 할 때 신이 나는지. 어떤 것을 할 때 충전이 된다는 생각이 드는지 등등이요. 본인과 데이트한다! 라고 생각하시고 여러가지를 해보시는 건 어떨까요?

어느 날은 산을 타보고, 어느 날은 독서를 해보고, 어느 날은 보드 게임을 해보고, 어느 날은 온라인 게임을 해보고, 어느 날은 영화를 보고, 음악을 듣고…….

무조건적으로 좋아하는 일이 생기지는 않을 지 몰라도, 어느 날 문득 ‘어? 오늘 등산을 하고 싶네?’ 하는 기분이 들 지도 몰라요.

주변 사람과의 관계가 안정적이면 애착 장애에 도움이 될 수는 있다고 생각합니다만, 누군가를 통하여 극복하려고 하는 방법은 위험할 것 같습니다. 그들이 함께 견뎌내고 기다려준다면 더 할 나위 없이 감사한 일이지만, 그들이 견디지 못하고 떠날 경우 더욱 불안에 쌓이게 되고 후회하게 되어 오히려 자존감이 낮아질 것 같아요. 그건 견디지 못한 그들을 탓할 수 있는 게 아니니까요.

Answer 2

안녕하세요. 루이엘루이입니다.

상대방의 말에 경청해주고

지지해주는 대화를 해보세요

그리고 내곁에 누군가가 있다는걸 느끼게끔

해주세요

그리고 자신을 사랑해주고 보상도 해주세요

자존감이 높아갑니다