혈당이 높을때 피해야할 음식이 뭐가있나요?

식전혈당이 높거나 할때

꼭 피해야하는 음식들과 영양소는 어떤것들이 있는지 궁금합니다.

그리고 혈당을 낮추는 음식도궁금합니다