밤에 잘 자는 것 만큼 건강에 좋은 건 없다고 합니다. 잠을 잘 자기 위해서 여러 가지 방법이 있는데 잠에 들기 전에 하면, 좋은 스트레이칭이나 간단한 요가 알려주세요. 시간은 짧은 걸로요.
