화를다스리는법을 어찌해야죠 도와주세요

Question

성별

여성

나이대

30대

화를다스리는 방법이 무엇있을까요

평소화가많은데 어치해야되는지 알려주세요

먹는약으로죌까여? 스트레스가많습니닺

도와주시ㅣ요

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 평소에 화가 많은 편인데 화를 다스리는 방법이 있을지 궁금하신 것으로 보입니다. 억울하고 답답한 상황에 있거나 여러가지 요인으로 인해서 화라는 감정이 생기는 것은 자연스러운 일입니다. 다만, 그 화를 적절하게 표현하는 것이 중요하며, 감정에 휘말려 말이나 행동을 잘못할 경우 다른 사람에게 피해를 줄 수 있고, 스스로도 후회할 수 있습니다. 화가 날 때는 천천히 말이나 행동을 하기 전에 60초 정도 생각해보는 것이 좋습니다. 호흡을 천천히 하면서 진정을 하는 것이 좋으며, 냉정해질 필요가 있습니다. 꾸준히 복식 호흡, 명상 등을 하면서 긴장된 몸과 마음을 이완시켜보는 것도 도움이 됩니다. 화가 많다고 해서 무조건 약을 복용하는 것은 좋지 않으며 일상생활에서 노력을 해본 후 그 뒤에도 힘이 든다면 약물의 힘을 받아볼 수도 있습니다. 증상이 너무 심하여 일상생활이 힘들다면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시고 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 날씨가 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.