다리에쥐났을때오메가3 가좋나요?
다리와종아리에쥐났을때오메가3을먹으면좋나요?
아니면무엇을먹으면좋나요?
그리고다리와종아리에쥐가나는원인은무엇때문인가요?
그리고혈액순환이안되어서생기는병인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다리와 종아리에 쥐가 나는 원인은 혈액순환이 잘 안돼서 그러실수 있어요. 간혹은 신경이 눌리거나 근육에 필요한 미네랄들이 부족해서 생기기도 하시구요.
정확한건 좀더 세밀한 상담을 통해 알아보셔야하고 순환관련영양제에 근육에 필요한 미네랄 성분들 같이 들어있어서 손발저림에 특화된영양제가 있으니 그것을 복용해 보시는게 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다리에 쥐가 나는 증상은 체내에 신경과 근육의 정상적인 기능에 관여하는 마그네슘이 부족한 경우 쥐가 나고 근육경련 증상이 나타나게 됩니다. 이경우 아래 사진과 같은 고함량 마그네슘과 혈행개선제가 함유된 제품을 6개월간 꾸준하게 복용이 증상개선에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다리에 쥐가 나신다면 마그네슘 결핍증일 가능성이 높습니다.
마그네슘이 빠져나가는 원리로는
카페인음료를 많이 드시거나 땀을 많이 흘릴 경우에 빠져나갈 수 있으며
마그네슘을 2달정도 복용하시는 것이 좋습니다.
마그네슘이 부족하면 쥐가 나거나 눈떨림 증상이 나타날 수 있습니다.
혈액순환 보다는 근육이완 쪽 문제라고 보시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다리에 쥐가 나는 이유는 혈액순환이 안되어서 입니다.
오메가3는 쥐나는데 효과가 별로 없습니다.
쥐나는데는 마그네슘과 감마오리자놀과 토코페롤과 비타민B6가 돌어 있는 영양제가 효과가 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당장 쥐가 내린 상태에서는 오메가3가 크게 도움을 줄 수는 없다고 생각합니다. 쥐가 내리는 경우는 혈액 순환 혹은 마그네슘 등의 미네랄 부족에 의한 현상일 수 있으므로 해당 성분들을 보충해주시는 것을 권합니다. 감사합니다 :)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
미네랄 (주로 마그네슘) 결핍을 가장 먼저 의심해볼 수 있으며
칼슘, 마그네슘, 아연 등의 미네랄 제제를 먼저 복용해보시는 것이 좋겠습니다.
이외에도 혈액순환제제를 추가로 복용해볼 수 있으며,
센텔라 성분의 센시아, 은행엽 성분의 기넥신, 징코민, 포도엽 제제인 비티엘라,
Troxerutin 성분의 엘라스에이 등이 선택지가 될 수 있습니다.
오메가3 역시 중성지방 수치 조절에 도움이 되어 혈행개선에 도움이 됩니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 다리에 쥐가 나는 주요 원인은 근육의 수축과 이완을 도와주는 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄이 부족일 수 있습니다. 미네랄이 부족하면 근육이 비정상적인 수축을 해서 근육경련을 일으킵니다. 과도한 운동으로 인해 쥐가 나기도 합니다.
이 경우 미네랄 그리고 말씀해주신 혈액순환제도 도움이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다리에 쥐 났을 때는 혈행 순환이 제대로 안 되서 그런 경우가 많습니다
그런 면에선 오메가3를 보충해주시고 마그네슘, 피크노제놀 같은
영양물질도 같이 보충해주시는 게 좋겠습니다
혈액순환 외에도 다른원인들이 많지만 먼저 영양 성분부도 챙기시고
주무시기 전에 L자 다리를 해주시는 게 좋겠습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저린 증상이 자주 나타날때는 마그네슘 섭취가 좋습니다. 따라서 드시는 영양제 중에서 마그네슘이 없다면 마그네슘 섭취를 한번 고려해보시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민B, 마그네슘 드시는 것을 권유드립니다.
-다리와 종아리에 쥐가 나는 경우는 근육이 과도하게 수축하거나 혈액순환이 잘 되지 않아서 그렇습니다. 이러한 경우 근육이완에 도움이 되는 마그네슘과 에너지 공급에 도움이 되는 비타민b정도 드시는 것이 좋습니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.경련이 일어나는 이유로는
· 마그네슘, 신경비타민 등의 영양소 부족
· 부족한 수면
· 스트레스
를 뽑을 수 있습니다.
충분한 수면을 가지시고, 마그네슘과 신경비타민이 함께 들어있는 영양제를 추천합니다.
가장 유명한 제품으로는 마그비, 마그비감마 가 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1.종아리에 쥐가나는것이 근육을 쥐어짜는듯이 비틀리는 것이라면 마그네슘 부족일 수 있습니다.
2.다리가 찌릿찌릿하면서 저리는 증상이라면 신경병증성통증입니다. 신경병증성 통증은 오메가3를 먹으면 진행을 더디게 하거나 예방할수는 있지만 통증을 완전히 없애지는 못합니다. 이때는 리리카나 뉴론틴같은 약을 드셔야 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.쥐가난다는 증상을 의학적으로 보면 근육의 수축과 이완에 문제가 생긴 것입니다.
근육이 수축되고나서 이완하는 것이 자연스러운 진행인데,
이완이 되질 않으면 과수축하게 되면서 통증을 유발하고 움직일 수가 없게됩니다.
근육의 수축에는 칼슘이, 이완에는 마그네슘이 작용을 하는데요.
우리 몸에서 마그네슘이 부족해지면 쥐가 자주나게 됩니다.
1번은 마그네슘 보충제입니다.
그 다음으로는 고함량 비타민B군이구요.
오메가3는 드시면 물론 좋지만 그다지 도움은 안될듯 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
팔, 다리에 쥐가 나는 증상으로 문의주셨습니다.
'쥐'가 나는 통증은 주로 근육 수축으로 인한 경련 증상입니다.
원인으로는 갑작스런 운동이나 활동, 신경장애, 디스크, 당뇨, 혈관장애 등 다양합니다.
다리에 난 쥐는 근육을 반대로 늘려주어 수축된 근육을 스트레칭과 마시지로 풀어주어야 하며, 스트레칭을 할 때는 갑작스럽게 당기지 말고 천천히 해야 합니다.
스스로 마사지가 불가능한 경우에는 다른 사람이 핫팩이나 따뜻한 것을 이용해 찜질을 해주거나 뿌리는 파스 등을 이용해 뿌려줍니다. 근육 통증을 다 풀지 않은 상태에서 무리가 가면 재발하기 쉬우므로 충분한 휴식이 필요합니다.
다음은 쥐가 나지 않는 예방방법입니다. 참고하시길 바랍니다.
1. 다리의 혈액순환을 방해하는 꽉 끼는 의류와 하이힐은 피하세요.
2. 비타민과 마그네슘, 칼슘이 풍부한 음식을 잘 챙겨 먹는 것도 도움이 됩니다.
3. 운동 전에는 충분한 준비운동과 스트레칭을 해주어야 합니다.
4. 운동 중에는 근육에 무리가 가지 않을 정도로 시작해서 운동량을 늘려야 합니다.
5. 운동 후에는 충분한 휴식을 취하고 수분을 보충해 줍니다.
6. 틈틈이 발바닥을 잡는 발목 스트레칭을 해주면 혈액순환을 도울 수 있습니다.
7. 잠자기 전 누워서 두 팔과 다리를 들어 올린 뒤 덜덜 털어 내는 동작을 합니다.
8. 족욕을 하면 혈액순환 개선과 다리에 쥐가 나는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다.
답변이 되었길 바랍니다.
