일자목 교정이 가능한지 궁금합니다.

Question

성별

남성

나이대

47

얼마전 목이 아파서 병원에 가니 일자목이 라고 하네요. 좀 더 진행되면 거북목이 될수도 있다는데 일자목을 교정이 가능한지 어떻게 관리해안하는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

일자목은 정기적인 스트레칭과 자세 교정으로 충분히 완화 가능하고 초기라면 교정도 가능합니다.

컴퓨터나 스마트폰 사용 시 턱을 당기고 고개를 앞을 내밀지 않도록 주의 하게요 목 주변 근육 강화 운동이 도움이 됩니다. 베개 높이, 앉은 자세 생활 습관 교정도 매우 중요하며 물리치료 병행도 효과적입니다!

Answer 2

일자목은 경추 부위를 지지해주는 근육과 같은 구조물둘이 약해지고 어깨, 목 등 부위를 움직이는 근육들이 과도하게 긴장하게 되면서 경추의 커브가 소실되고 일자 모양으로 서서히 변화하는 질환입니다. 보다 심해질 경우에는 커브가 반대로 발생하여 거북목 같은 문제가 발생하게 됩니다. 일자목이나 거북목 같은 질환들을 최대한 치료해주기 위해서는 자세교정, 척추기립근 및 목과 어깨 주변의 근육의 긴장을 완화시키고 강화해주는 운동을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 단기간에 치료를 해주기는 어려우며 장기적인 관점에서 접근하여야 합니다. 상태에 따라서는 근육 및 신경 등 주위에 염증이 심할 경우 시술 또는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.