중요한 순간에 불안감을 줄이고 집중력을 높이는 마음가짐과 꿀팁은?

Question

안녕하세요.

저는 중요한 시험이나 면접 전에 불안감이 너무 커져서 집중력이 떨어지는 것 같아요.

중요한 순간에 불안감을 줄이고 집중력을 높이는 마음가짐과 꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주신다면 감사하겠습니다.

Answer 1

중요한 순간에 저는 복식호흡을 합니다 복식호흡을 하면 심신의 안정을 유지해주고 불안을 감소시키는 효과가 있습니다 그리고 자신감을 가지는 것이 중요합니다 어차피 닥쳐올 것들이나 결과는 냉정하기 때문입니다

Answer 2

본인의 마인드 컨트롤이 중요합니다. 중요한 시험일수록 결과에 대한 부담감을 최대한 생각하지 않는 것이 본인에게 제일 유리합니다.