시험이나 면접 전 심한 불안감을 가라앉히는 팁이 있나요?

Question

중요한 면접이나 시험을 앞두고 극삼한 긴장고 불안으로 머리가 하애질 때 이를 극복하고 마음을 차분하게 가라앉히는 요령이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

중요한 면접이 시험을 앞두면 긴장감과 불안감이 드는 것은 자연스러운 현상인데요. 이것을 극복하기 위해서는 먼저 긍정적인 사고방식이 제일 중요합니다. 내가 시험을 본다면 시험 결과가 어떻게 나오든 괜찮다는 생각으로 100점이 아닌 70점 이상만 나와도 성공이야! 라는 마인드로 완벽한 결과보다는 70~80프로 정도로 기준을 내려보세요. 기준을 낮추면 심리적으로 안정감이 듭니다.