처방전 받고 운동기구를 샀는데, 체육관을 다녀야 할까요?

Question

최근에 병원에서 처방전을 받고 집에서 할 수 있는 운동기구를 몇 가지 구매했습니다... 의사 선생님께서 운동이 필요하다고 말씀하셔서 큰 마음 먹고 샀는데, 생각보다 혼자서 꾸준히 하기가 쉽지 않네요... 유튜브 영상 보면서 따라 하려고 노력은 하고 있는데, 자세가 제대로 되는 건지도 잘 모르겠고, 뭔가 효과가 있는 건가 싶기도 하고... 처방전 받은 운동을 제대로 하려면 역시 헬스장 같은 체육관에 가서 전문가의 도움을 받는 게 좋을까요? 아니면 집에서 혼자 하는 운동으로도 충분히 효과를 볼 수 있을까요? 혹시 비슷한 경험 있으신 분들의 조언을 듣고 싶습니다... 어떻게 하는 게 좋을지 알려주세요 ㅠㅠ

Answer 1

보통 집에서 운동기구를 사도 금방 하지 않는 이유는 운동도 계속 한가지 운동만 하다보면 질리게 됩니다.

그래서 운동 초보라면 운동기구를 사용하는 거 보다는 헬스장이나 아니면 단체 레슨을 받는 운동을 추천드립니다.

Answer 2

집에서 운동기구로 꾸준히 운동하면 충분히 효과를 볼 수 있지만, 자세가 잘못되면 관절이나 척추에 무리가 갈 수 있습니다. 처음에는 체육관에서 전문가의 도움을 받아 자세를 교정하고, 이후에는 집에서 꾸준히 하는 것이 더 안전하고 효과적입니다.

Answer 3

안녕하세요. 집에서 혼자 스스로 운동을 하기에는 습관적인 부분이 완성되어 있지 않으면 지속하기가 힘이 들수 있습니다. 그래서 당장은 운동기구를 처분하지 마시고 6개월정도만 헬스장에서 운동하는 습관을 들이셔요. 그리고 나면 집에서 충분히 스스로 운동을 할 수 있는 습관이 되어있을겁니다.