집에서 간단하게 홈트하고 있는 중인데 장비를 꼭 사야 운동 효과가 더 나게 될까요?
헬스장에 가기엔 시간도 없고 비용도 부담이 되다보니 요즘엔 집에서 홈트레이닝을 하는 사람들이 부쩍 늘어났더라고요. 저 또한 집에서 유튜브로 운동 영상을 따라하면서 맨몸 운동을 하게 되는데요, 몇몇 영상들을 보면 덤벨이나 요가매트, 폼롤러 같은 장비가 자주 등장해서 저도 하나쯤 사야 되나 고민이 되더라고요. 그런데 막상 사놓고 제대로 안 쓰게 될까 봐 망설여지기도 하고, 장비 없이도 충분히 운동 효과를 볼 수 있다는 얘기도 있어서 헷갈릴 때가 많아요. 홈트레이닝 장비를 꼭 사야 효과를 볼 수 있을까요?
안녕하세요
요가매트와 폼롤러 정도는 구비해 두시는 걸 추천드려요. 요가 매트는 딱딱한 바닥에서 운동하기 안 좋기 때문에 필요하고, 폼롤러는 운동 말고도 평상시에 피곤할 때 근막 이완 해 줄 수 있어서 정말로 유용합니다. 이 외에 저 아무런 장비 없이 맨몸 운동으로 효과 본 적 있어요. 제일 중요한건 꾸준함과 옳바른 자세로 운동하는 것이라고 생각합니다.홈트레이닝 처음에는 장비없이 시작하는 게 바람직합니다. 시작 하기 전에 이거저거 필요하다고 사는 경우 결국 안하게 되는 경우가 많습니다. 러닝머신과 실내자전거가 대표적인 예입니다. 매트도 사지 마시고 우선 맨몸으로 시작을 하면서 운동효과를 더 높이고 싶거나 불편하다고 생각되는 경우 꼭 필요한 장비를 구매하는 게 좋습니다. 무엇보다 장비를 사 놓으면 의무적으로 해야 되는 상황도 발생합니다.
안녕하세요.
요즈음 집에서 운동을 하시는분들이
많은데 개인적으로도 홈트를 가끔
하고 있습니다.
팔굽혀 펴기나 맨몸 운동으로도 할수
있는게 많지만 덤벨 정도는 구비하시면
할수있는 운동법이 상당히 많아지니
추천을 드립니다.
홈트레이닝 장비가 없어도 맨몸 운동 루틴 등을 통하여 충분히 운동효과를 볼 수 있을 수 있다고 생각됩니다. 다만 턱걸리 운동용 바 정도 구입하시면 더 좋은 효과를 보실 수 있지않을까 싶습니다.
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.집에서 운동을 한다면 장비는 어느정도 구입하셔야 됩니다.낸몸운동으로는 운동에 한계가 있습니다.그리고 맨몸운동으로는 재미가없어서 금방포기하게 됩니다.
안녕하세요 적당한 운동량이거나 다이어트 목적이면 기구가 없어도 됩니다
근육을 키우거나 급격한 다이어트를 할거면아무래도 무거운거 를 해야 효과가 빠르죠
다이어트는 전신을 하는 맨몸운동이면 충분합니다
있으면 확실히 좋긴 합니다.
괜히 돈 주고 사는게 아니더라구요. 저는 덤벨이나 벤치같은거 사서 쓰고있긴 한데요.
매트같은것도 장비들 두거나 위에서 운동할떄 쓰는데, 은근 좋습니다.
무릎이나 등, 발바닥같은거 안 아파요.
개인적으로는 하나 구매하시는거 추천드립니다.
