피로 해결 방법 좀 알려주세요

매일 4시에 자다가 너무 피곤한 것 같아서 2시에 자서 8시에 일어나고 있습니다. 근데도 너무 피곤한 것 같아서 12시에도 자봤는데 그 다음날에 피로가 그대로네요. 이 피로 어떻게 해결해야할까요