AB슬라이드를 하면서 문의할 내용이 있어 문의 드립니다.

Question

AB슬라이드를 하면서 문의할 내용이 있어 문의 드립니다.

전신운동이 된다고 하여 하고 있는데 알이 베길때는 운동을 하루 쉬는게 낳을까요 아니면 알이 베겨 있어도

운동을 해도 되는지 문의 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.

AB슬라이드로 운동 후 근육통(알이 배긴 현상)이 생겼다면 운동을 쉬어주는 것이 좋아요. 근육통이 있는데도 운동을 계속하면 이미 손상된 근육을 다시 손상시킬 수 있거든요.

개인적으로는 근육통이 있을 때는 가벼운 스트레칭 정도만 하는 것을 추천드려요. 무리한 운동은 오히려 만성 근육통이나 과훈련 증후군으로 이어질 수 있기 때문이에요.

특히 AB슬라이드는 운동 효과가 큰 만큼 부상 위험도 큰 운동이라고 해요. 근육통이 사라질 때까지 휴식을 취하고, 회복된 후에 다시 시작하는 것이 현명할 것 같네요.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.