학문
아침에 비트민c 발포 빈속에 먹으면 안즇다는데요 먹는 방법 알려주세요
아침에 비트민c 발포 빈속에 먹으면 안즇다는데요 먹는 방법 알려주세요
밥을 먹고 먹어야 하는지
시간이 따로 있는지
궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다.발포 비타민 C를 빈속에 섭취하면 위장이 자극될 수 있으므로, 아침 식사 후에 먹는 것이 좋습니다. 또한, 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 아침 식사 후에 발포 비타민 C를 물과 함께 섭취하면 위장 부담을 최소화하면서 흡수 효율을 높일 수 있습니다. 물론, 음식과 함께 섭취하는 것이 가장 좋으므로 아침 식사와 함께 과일이나 샐러드 등을 함께 섭취하시면 좋습니다.
또한, 발포 비타민 C는 일반적인 비타민 C보다 효능이 높기 때문에, 하루 권장 섭취량을 초과하여 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 발포 비타민 C 하나에 하루 권장 섭취량 이상의 비타민 C가 함유되어 있을 수 있으므로, 제품의 사용설명서나 의사나 약사와 상의하여 적절한 섭취량을 지켜주시기 바랍니다.
안녕하세요. 천재우 과학전문가입니다.
공복에 비타민 C를 먹어도 큰문제는 없으나 일부 속쓰림 현상이 일어날 수 있고 비타민C는 음식물과 함께 소화되는 것이 좋기 때문에 식후 바로 복용하는 것이 좋다고 합니다.
