어깨와 경추 사이가 자주 뭉치는데 어떻게 하면 풀어 줄 수 있을까요?

Question

어깨와 경추 사이에 있는 근육이 자주 뭉칩니다. 손도 닿지 않아서 풀기도 어렵고 스트레칭이나 다른 것을 해도 크게 자극이 오는 부위가 아니기 때문에 어떻게 하면 뭉친 이 부위를 풀 수 있을까요?

행운이대박입니다 부단히 노력 · Answer

럼브롤러라고. 아주 하드하게 생긴폼롤러인데요 헬스인들. 하나씩 가지고 풀어요 효과대박입니다 강남 피티샵에서 따로 수업시간이 있었고요운동전후로 가지고 다니면서 풀었네요운튜브에서도 강의 많아요. 근육푸는거

anonymous · Answer

뒷목에 손깍지를 끼고 팔꿈치를 벽에 댄 다음 쭉 눌러서 힙을 뒤로 빼고 상체를 앞으로 하면서 스트레칭을 해 주면 많이 풀립니다 한번 해 보세요

찐찐이들맘 · Answer

도수를 받는 것이 효과가 좋습니다. 물론 도수 선생님을 잘 만나야 하지만, 그래도 근육이 뭉치는 것을 풀어주는 기술자들이시기 때문에 도수가 가장 효과적입니다. 일반 마사지 보다 도수가 치료로는 효과적입니다.

생활꿀팁