생활
아침 공복에 먹으면 좋은 과일은?
안녕하세요. 풋풋한양95입니다.
아침에 일어나서 물 한잔을 마시는데요~아침식사로 공복에 먹을때 좋은 과일 뭐가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 아침공복에는 사과가 최고로 좋다고 합니다 보통 아침에 먹는 사과는 보약이라는 말이 있다고 합니다 사과가 최고입니다
안녕하세요. 옹골진여우273입니다.
1.사과
사과의 펙틴 성분은 장의 배변활동을 도와주어서 아침에 먹으면 노폐물을 원활하게 배출하는데 좋습니다. 펙틴은 수용성 식이섬유로 나쁜 콜레스테롤이 흡수되지 않도록 도와주기도 합니다. 또한 사과는 칼로리가 높지 않음에도 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래 지속됩니다.
2. 수박
수박은 수분이 많은 과일이라 아침에 드시게 되면 밤새 갈증에 시달렷던 우리 몸에 수분을 공급할 수 있습니다. 수박에 들어있는 시트룰린이라는 성분은 이뇨작용을 촉진해 체내 노폐물이 배출되도록 돕고 고혈압과 심장병 예방에도 좋습니다.
3. 포도
포도에는 펙틴, 타닌 성분이 들어 있어 장을 깨끗하게 만들어줍니다. 그래서 아침에 원활한 배변활동을 할 수 있도록 돕습니다. 또한 식욕을 촉진하는 기능도 있어 아침에 입맛은 없고 아침 식사는 챙겨야 해서 고민이신 분들이 드시면 좋습니다.
4. 블루베리
블루베리는 뇌세포 생성에 도움을 주어서 잠든 두뇌를 깨우고 활성화 시켜줍니다. 공부하는 학생들이나 사무직에 종사하시는 분들의 경우 시험이나 중요한 프로젝트가 있는 아침에 드시면 좋습니다.