식사 속도..밥 먹는 속도가 빠르면 몸에 무리가 많이올까요?

Question

성별

남성

나이대

47

보통 식사를 3분에 먹는거 같아요..

너무 빠르게 머는다 생각 되긴 하는데..

인체에 안좋은 영향을 미칠까요?

안좋다면 어디가 어떻게 안좋은지 정확하게 알려 주세요..

Answer 1

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

너무 빠르게 식사를 하실 경우 소화불량이 가장 큰 영향이 있으며, 그 외 포만중추에 늦게 포만감이 도달하기 때문에 이로인한 과식의 가능성이 있어 비만의 원인이 되실 수도 있습니다.

그렇기 때문에 적어도 20분 이상 식사를 해주시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

식사속도가 빠르면 올바른 저작운동이 이루어지지 않아 소화불량 및 흡인성 폐렴이 발생할 수 있습니다.

Answer 3

지나치게 빠르게 식사를 하는 것은 자칫 과시를 하게 될 우려가 있으며 그로 인해서 과체중이나 비만 같은 문제를 야기하게 될 수 있습니다. 또한 빠르게 밥을 먹는 것은 음식을 제대로 씹지 않고 삼히게 된다는 것을 의미하는데, 제대로 저작되지 않은 음식은 그만큼 소화가 어려우며 만성적인 소화불량 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.