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석테디우스

석테디우스

장 운동 중 제일 운동 추천해주세요

성별

남성

나이대

67

기저질환

없음

요즘 나이가 있어 소화가 안되는것 같았어 질문하게 되었습니다.


나이가 있어 소화력 떨어진것 알고 있지만~~

혹시 장운동 할려고 합니다.


제일 좋은 장운동 추천부탁합니다.

오늘도 좋은하루 & 보람찬 하루되세요~

    2개의 답변이 있어요!

    • 서민석 의사

      서민석 의사

      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

      ∙

      안녕하세요. 서민석 의사입니다.

      사실 장의 운동을 임의로 개선하기는 어렵습니다. 다만 걷거나 움직이면 당연히 장은 자극이 되어 움직일 수 있지요. 특별히 더 효과적인 운동이라는 것은 없답니다. 운동은 흥미를 가지고 꾸준히 할 수 있는 것이 가장 효과적이고 좋은 운동이랍니다. 개인적인 취미나 건강 상태가 다르기 때문에 무조건 한 운동을 권하지는 않습니다. 흔하게 하는 운동은 빠르게 걷기, 자전거 타기입니다. 수영이나 탁구, 배드민턴 등의 스포츠 활동도 좋습니다. 본인 건강 상태와(무릎에 무리가 되지 않을 정도) 흥미를 고려하여 운동 종목을 고려하시기를 바랍니다.

    • 강성주 정형외과 전문의

      강성주 정형외과 전문의

      광주전남 정형외과

      ∙

      안녕하세요. 강성주 의사입니다.

      소화를 위한 운동을 생각하신다면 무리한 운동보다는 식후 가벼운 걷기운동이 가장 추천됩니다.

      무리한 운동은 오히려 소화기능을 저하시킬 수 있습니다.

      감사합니다.