수면제 먹고 잠이 안와요 이유알려주세요ㅜㅜㅜ
정신병원에서 약을 먹었는데, 밤 10시쯤 먹었는데 잠이 안 와요. 오후에 졸려서 7시에 일어났거든요. 밥 먹고 할 거 다 하고 수면제를 먹었는데도 잠이 안 와요. 이유를 알려주세요. 수면제를 먹는 이유도 다양한가요? 저는 잠이 안 와서 밤에는 거의 4시~5시에 자거든요. 그리고 학교에 오고 나서 피곤하면 낮잠을 자요. 그 때문인가요? 밤에는 잠이 안 와요. 이런 이유 때문에 수면제를 먹나요?
수면제는 말 그대로 불면증이 있어서 잠을 제대로 자지 못할 때 수면을 하는 것에 도움이 받기 위해서 복용하는 약물입니다. 개개인마다 약물에 대한 반응을 차이가 날 수 있으며, 특히 자주 복용할 경우 내성이 생기거나 하여서 수면제를 복용하여도 잠이 잘 오지 않게 되거나 할 수 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
수면제를 먹고도 잠이 오지 않는 이유는 복용 시간, 수면 환경, 생체 리듬, 복용한 약의 종류나 용량 등 여러 요인이 작용할 수 있습니다. 특히 평소에 새벽 4~5시쯤 자는 습관이 몸에 길들여져 있다면, 10시에 수면제를 먹어도 몸이 "아직 잘 시간이 아니다"라고 인식할 수 있어요. 게다가 오후에 많이 졸렸거나, 전날 늦게 잤다든지, 낮잠을 자는 경우 수면 압력(잠의 필요성)이 떨어져서 약효가 제대로 나타나지 않을 수도 있구요.
수면제는 졸리게 만드는 역할을 해줄 뿐이지, 수면 리듬 자체를 바꿔주진 않기 때문에 생활습관과 병행이 꼭 필요합니다.
또한 수면제를 먹는 이유도 다양합니다. 단순히 잠이 안 오는 불면증 치료, 우울증, 불안장애에서 오는 수면 문제 완화, 또는 수면 리듬 조절 목적 등인데요, 질문자님처럼 밤에 늦게 자는 생활 패턴이 고착된 경우(지연 수면 위상 증후군 등)엔 수면제만으로 해결되지 않을 수도 있어요. 이런 경우는 아침에 일정한 시간에 일어나고, 낮잠은 피하고, 햇빛을 충분히 쬐는 등 생활 리듬 조절이 병행되어야 해요.
수면제를 복용 중이지만 효과가 부족하거나 불편함이 있다면, 처방해준 병원에 꼭 다시 상담받아 조절받는 게 중요합니다.