세로토닌은 꼭 '햇빛'을 봐야 합성되나요?

낮에 햇빛을 충분히 봐야 세로토닌이 잘 생성된다는 이야기를 많이 들었습니다.

낮에 봐야하는 충분한 빛이 꼭 햇빛이어야 하는지 궁금합니다.

방 안에서 형광등 밝게 켜고 있으면 동일한 효과를 낼 수 있는지 궁금합니다.