탄수화물 중독에서 벗어나려면 무엇부터 시작할까요?

Question

자꾸 빵생각이 나는게 탄수화물 중독같아요.. 빵순이라 거의 매일 빵을 먹는데 어떻게 줄이거나 조절할 수 있을까요?? 통곡물빵으로 바꾸면 좀 나으려나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

밀가루로 만든 빵을 많이 드시면 소화면이나 탄수화물 섭취가 늘어나게 됩니다.

우선 조금 드시는것이 좋은데 말씀처럼 통곡물빵으로 드시고 점차 빵을

줄여 가시는것이 건강에 도움이 될것 같습니다.