중년이 넘어 가면서 고지혈증과 콜레스테롤 증가?

중년이 넘어 가면서 고지혈증과 콜레스테롤 증가로 건강 관리가 어려워 지더라고요.

물론 약 처방을 받아 복용하면 되겠지만, 좋은 식단이나 음식이 큰 도움이 될것같아 어떤것이 도움이 될지 문의 드립니다.