생활
모든일에 무기력해져요.....ㅠㅠ
요새는 아무것도 하기싫고 별로 흥미도 없어요
뭔가 하고싶은것도 없고 늘 방에만 쳐 박혀서 릴스만 보면서 울곤해요..
이런 생활이 너무 지겨워요..
어쩌죠..
6개의 답변이 있어요!
처음엔 귀찮아서 게으름을 피우다가 점점 무기력으로 가는 경우가 많아요 우선 일어나면 자고난 이불부터 정리하고 집청소나 밀린 설거지 같은 주변 정리 하시면 마음이 한결 개운해지는걸 알수 있어요 이렇게 작은것 부터 조금씩 도전해서 무기력을 이겨 나가길 기원 해요
저는 우울증이 심하게 왓을때 그 징후로 무기력증도 같이오는데요, 뭐 나가서 산책을하면서 햇볕을 쬐라..? 말이쉽지 보통 이 단계는 대인기피증도 심할때고 특히나 씻는것조차 버겁게느껴지기때문에 바깥출입은 거의 기적이나 마찬가지일텐데요, 그럴때저는 완전 잘만들어진 스릴러 영화를봅니다. 사실 이 단계에서는 영화에 집중하기도, 자막을읽는것도, 심지어 영화를 고르는것조차도 힘들게 느껴질수잇습니다. 하지만 딱 10분만 참고 네이버나 유튜브에서 '스릴러영화 추천' 이렇게 검색을해보시고 최종적으로 보실 영화를 고르세요. 여기까지햇으면 벌써 반을 하신겁니다! 영화는 1시간반 안쪽의 러닝타임이 좋습니다. 이 이상 길 경우 집중력이 급격하게 저하될수잇기때문입니다. 이렇듯 잘만든 스릴러영화를보고나면 뭐가좋으냐면 일단 긴박감이 느껴지기때문에 질문자님 심박수가 올라가면서 '내가 아직 살아잇다!'는 원초적인 감각이 느껴집니다. 또한 동시에 온몸에 전율을 느끼며 지금 나는 굉장히 평온하고 행복한 상태인것을 깨닫게해줍니다. 그도그럴것이 영화는 목숨을 다투는 매우긴박한상황일테니까요. 이렇듯 현재의 내 삶에 감사하는 마음이 들게됩니다. 이정도만해도 성공입니다. 이런 감정이 한번들면 다시 살고싶어질수도잇습니다. 이후에는 방정리가 하고싶을수도잇겟고 맛잇는음식이 그리워질수도잇고 나아가 씻고싶어질수도잇습니다! 그런 긍정적인 마음이 깃들면 바로 수행해보세요. 그러다보면 며칠지낫을시점에는 거짓말처럼 다시살고싶어지게될지도몰라요! 질문자님을 멀리서나마 응원하겟습니다.
대단히 푸른 라마님.
안녕하세요 반갑습니다.
무기력해 지는 이유를 명확히 하는 것이 좋을 것 같아요.
취업이 안되서 우울증이 왔다면
자격 요건을 갖추고 도전을 더 해보는 것이 좋겠고
외모와 관련된 것이라면
다이어트나 시술도 고려사항 이겠고
인간관계 스트레스 라면
그것을 끊어내기 위한 적절한 노력이 필요합니다.
단순히 무기력과 우울감만 호소한다고
상황전체가 나아지진 않습니다.
원인을 찾고 그에따른 해결을 해보시는 걸 추천합니다.
응원합니다.
안녕하세요.
무기력할 때는 큰 목표를 세우면 오히려 부담이 되죠. 그래서 전 뇌에 해낼 수 있다는 작은 성공 경험을 하는데요.
단적으로 아침에 일어나자마자 이불을 반듯하게 개거나 가벼운 스트레칭으로 살아있다 잘하고있다라는 인상을주는거예요.
감사합니다.