남자 탈모에 안좋은것들 알려주세요.
올해 한국나이 40
만나이로 39 남자이며
탈모는 m자형 탈모와
정수리 탈모가 있습니다.
거의 10년쯤된거 같은데요.
단골 미용실에서 탈모가 있는거 같다고해서
알게 되었고요.
최근 부쩍 빠진다는 느낌을 받고 있습니다.
굵기도 정수리쪽이 가늘어졌고요.
힘이 없다는 느낌이 드네요.
게다가 머리가 뜨겁기도 하고 따뜻하기도 하고요
정수리쪽이 가렵기까지 합니다.
탈모가 시작되고나서부터
세차기 있는 주유소라서 하루종일 종종 걸으며
1만보는 체우는거 같습니다.
게다가 주유소 즉 판매서비스직 이라서
모자를 쓰고 다니고 있고
머리는 출근전에 급하게 감는 편 입니다.
드라이는 수건으로 물기만 제거하고
모자를 쓰는 편 입니다.
세차기 있는 주유소이고 관광지있는 농어촌에 있는
주유소라서 하루종일 밖에서 종종 걸어야 할 때도 있습니다.
게다가 최근 퇴사생각까지 할 정도로
스트레스를 받고 있는 상홧 입니다.
식사는 아침은 결식이고 점심은 브런치로
11시 정도에 그리고 저녁은 퇴근 후
9시 이후 10시정도에 먹는거 같고요.
취침은 새벽 1시에서 2시정도
기상은 8시에서 9시정도에 기상하는거 같고요.
탈모에 안좋은 음식이나 행동 등등 알려주실 수 있나요?
쓰다보니 두싀가 없네요.
죄송합니다.
탈모에 좋지 않은 종류의 음식은 지나치게 당분이 높은 음식과 튀긴 음식, 기름이 많은 음식입니다. 이외에 음주와 카페인 섭취가 과할 경우 탈모증의 좋지 않은 영상을 줍니다. 지나치게 짠 음식 또한 피하여야 합니다. 인스턴트 음식 또한 먹어서 좋을 것 없겠습니다.
탈모 관리를 위해서는 두피를 최대한 잘 관리해주는 것이 중요한데 평상시 모자를 쓰시는 것, 그것도 장시간 착용하는 것은 직접적으로 좋지 않은 영향을 줄 수 있는 요인입니다. 두피에서 발생한 열이 발산되지 못하도록 차단하는 효과가 있어서 두피의 온도를 증가시켜서 트러블을 유발하고 탈모증을 악화시킬 수 있습니다. 또한 평상시에 머리를 감고 나서 충분히 다 말려주는 것이 매우 중요합니다. 말릴 때에는 뜨거운 바람이 아닌 시원한 바람으로 말려주는 것이 좋습니다. 자극이 심하지 않은 탈모용 샴푸를 사용하는 것도 좋습니다.