약·영양제
비타민 챙겨먹으면서 중~고강도 운동하는데 간수치 걱정해야하나요?
성별
남성
나이대
18
기저질환
아토피(경증이고 가끔씩 재발함)
화 목 토 중~고강도로 헬스+
월 수 저~중강도 러닝혹은 맨몸운동
+금요일 중강도 수영하고 일욜만 쉬는데 여기다가 운동하면 영양제 필수라해서
오메가3+비타민c+비타민b(가끔씩)+마그네슘+밀크씨슬(간에 좋다고 해서)
종합비타민은 바쁜날에만 대체로 하나먹음
인데 괜찮을까요?
음식+영양제에서 대사할때 간 쓰이고
고강도로 운동할시 근육통올때 회복한다고 간 쓰이는걸로 아는데 괜찮을까요?
글고 한번에 종합비타민 때려 넣으면 진한 노란색 소변이 나와서 간도 지칠것같고 흡수도 잘안될것같아서 왼만하면 지용성,수용성 비타민 나눠서 식후에 먹어주고 있습니다!
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
간에 질환이 있는 것이 아니라면 무리되지 않고 걱정하지 않으셔도 되겠습니다. 운동량이 많으면 영양소가 더 많이 필요한 경우가 많겠습니다. 필요한 영양성분을 보충해서 복용해주는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
성분들만보면 전혀 문제되지는 않고요. 품질을 따져봐야합니다. 특히 오메가3의 경우에는 산패도이슈로부터 자유로운걸 드시지않으면 그것자체로 간수치가 오를 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
네 지금처럼 복용을 하시면 되며, 비타민비군은 수용성이기에 매일 복용을 해도 간에 부담되지 않고 오히려 근육 회복 및 피로물질 배출에 도움이 되기에 매일 복용을 권장드립니다.
비타민비군이 소변으로 배출되면서 소변이 노란색으로 변하는 것이기에 간에 무리가 되는 것이 아니기에 걱정하지 않으셔도 됩니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요