약·영양제
비타민 챙겨먹으면서 중~고강도 운동하는데 간수치 걱정해야하나요?
성별
남성
나이대
18
기저질환
아토피(경증이고 가끔씩 재발함)
화 목 토 중~고강도로 헬스+
월 수 저~중강도 러닝혹은 맨몸운동
+금요일 중강도 수영하고 일욜만 쉬는데 여기다가 운동하면 영양제 필수라해서
오메가3+비타민c+비타민b(가끔씩)+마그네슘+밀크씨슬(간에 좋다고 해서)
종합비타민은 바쁜날에만 대체로 하나먹음
인데 괜찮을까요?
음식+영양제에서 대사할때 간 쓰이고
고강도로 운동할시 근육통올때 회복한다고 간 쓰이는걸로 아는데 괜찮을까요?
글고 한번에 종합비타민 때려 넣으면 진한 노란색 소변이 나와서 간도 지칠것같고 흡수도 잘안될것같아서 왼만하면 지용성,수용성 비타민 나눠서 식후에 먹어주고 있습니다!