단시간에 운동효과가 뛰어난게 뭐가 있을까요?
수많은 운동이 있습니다 많은 운동중에서 단시간에 운동효과가 가장 뛰어난게 뭐가 있을까요? 가장 힘든 운동이 효과가 가장 많겠지요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 천연기념물 황조롱이입니다.
단시간 운동효과를 기대하시는 것이라면 아파트 계단 오르기를 추천합니다.
일주일만 꾸준히 하시더라도 다리 근력과 폐활량, 체중감소에 효과가 있을겁니다.
안녕하세요. Olivia luve입니다.
여러가지 운동 중에 단기간에 운동효과가 뛰어난 운동으로 복싱을 추천드립니다. 복싱은 유산소운동으로 금방 지구력과 순발력을 기를 수 있는 운동입니다
안녕하세요. 행복한가족입니다.
단시간내 운동하는 방법으로 타바타라는 운동이 있습니다.
고강도 운동으로 4분동안 20초운동 10초준비로 8세트하는데요.
많이 힘듭니다.
