가장 짪은 시간에 최대의 운동효과를 얻을수 있는 운동에는 어떤 운동이 있을까요? 모든 운동 다 힘드는데 그중에서 가장 많은 운동은 무엇인가요?
안녕하세요. 가시고기입니다.일상생활중에 할수있는 운동은 계단오르기가 제법 많은 칼로리를 소모한다구해요. 내려오는건 위험하지만 오르는건 가볍게 빠른걸음으로 해보셔도 됩니다.