발바닥 통증이 있는데 어떤 증상일까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발바닥 통증이 있다면 족저근막염, 하지정맥류 등을 우선 의심해볼 수 있습니다.
이렇나 통증의 원인으로는 과체중, 평소에 오래 서 있거나 평발이 심하거나 과체중 등의 원인이 있습니다.

이러한 발바닥 통증의 예방방법은 다음과 같습니다.
-발바닥 통증 에방을 위해 평소 정상 체중을 유지하고 오랜 시간 서있거나 걷지 않습니다.
-하이힐, 굽이 없는 플랫슈즈는 가능하면 피해야 하고 쿠션이 좋은 신발을 신습니다.
-실내에서 맨발로 다니기보단 슬리퍼를 사용합니다.
-매일 시간을 정해 발바닥에 얼음찜질을 해주면 통증과 염증을 줄이는데 효과적입니다.
-달리기 등에 운동은 무리가 가지 않는 선에서 가볍게 합니다.
-무릎이 약한 사람은 수영, 자전거를 가볍게 해주는 게 좋습니다.

아울러 발바닥 스트레칭이 도움이 됩니다.
이럼에도 불구하고 통증이 지속된다면 정형외과 내원하셔서 검사포함 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다. 

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

걸을 때 발바닥이 아프시다면 일상생활에 많은 불편함이 있으실 듯 합니다. 혹시 최근에 무리한 운동을 하셨거나 발바닥에 자극이 될만한 일을 하신 것은 아닌가 싶습니다. 아침에 일어나서 발 디딜 때 발바닥이 찢어지듯 아픈 증상은 족저 근막염에 해당하는 증상입니다. 주로 발바닥에 자극을 많이 주게 되면 나타나는 증상이지요. 가급적 발바닥에 자극을 주는 운동, 오래 서 있는 자세를 피하시고 평소에는 운동화와 같이 편한 신발을 신어보시기를 바랍니다. 아침에 일어나서는 수건으로 10분 정도 스트레칭을 해주시면 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 족저 근막염은 6개월 이상의 오랜 시간 관리와 치료가 필요한 질병이기 때문에 가까운 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받고 주사 치료나 물리 치료, 체외 충격파 치료등을 받으시는 것이 증상 완화에 도움이 될 듯 합니다. 추가적으로 복숭아뼈 주위로 뻐근함은 발바닥 통증으로 인해 발목 관절에 상대적으로 무리가 되어 생긴 증상으로 보입니다. 족저근막염이 좋아지면 저절로 좋아질 거라 보입니다. 족저근막염 진료를 받을 때 같이 말씀 하시면 좋을 듯 합니다.

서민석 드림