의료상담
살짝웃음짓는눈토끼
걸을때 발바닥 통증관련해서 질문드립니다
성별
남성
나이대
30대
왼쪽발이고
표시해둔곳에서
찔리는? 찌릿한 느낌의 통증이
걸을때 생깁니다
걸으면서 뒤꿈치가 들릴때
틍증이 있어요
뭐가 박혀있는거 같진 않아보이는데
시간이 지나면 사라지는 통증일까요?
7개의 답변이 있어요!
증상만으로는 참 애매한데요. 말씀하신 양상만 보면, 보행 시 뒤꿈치가 들리는 순간 전족부(앞쪽 발바닥)에 체중이 집중되면서 발생하는 통증으로 해석됩니다. 임상적으로는 다음 세 가지가 우선 감별됩니다.
첫째, 중족골통입니다. 전족부 과부하로 인해 중족골두 부위에 통증이 생기는 상태로, “딱딱한 바닥을 밟는 느낌”이나 “찌르는 통증”으로 표현되는 경우가 많습니다. 보행 후반부, 즉 뒤꿈치가 들릴 때 통증이 특징적으로 나타납니다.
둘째, 지간신경종입니다. 발가락 사이 신경이 두꺼워지면서 발생하는 질환으로, 찌릿하거나 전기가 오는 듯한 통증이 특징입니다. 신발이 좁거나 오래 걸을 때 악화되는 경향이 있습니다.
셋째, 족저근막염 초기입니다. 일반적으로는 뒤꿈치 통증이 흔하지만, 일부에서는 전족부 쪽으로 통증이 느껴질 수 있습니다. 다만 질문 주신 위치와 양상만 보면 우선순위는 상대적으로 낮습니다.
경과 측면에서는 단순 과사용이나 일시적 압박이라면 수일에서 수주 사이 호전될 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 경우는 자연 호전을 기대하기 어렵습니다. 통증이 점점 강해지는 경우, 특정 지점을 누르면 명확히 아픈 경우, 찌릿한 감각이 반복되는 경우, 보행 패턴이 바뀔 정도로 통증이 지속되는 경우입니다.
초기 관리로는 딱딱한 신발이나 슬리퍼 착용을 피하고, 쿠션이 있는 신발을 사용하는 것이 도움이 됩니다. 통증 부위에 직접 압박이 가지 않도록 깔창(전족부 패드)을 사용하는 것도 효과적입니다. 일시적으로 활동량을 줄이는 것도 필요합니다.
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채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발바닥 통증으로 불변이 있으시군요.
무리한 활동으로 인한 발바닥에 근피로가 쌓여 통증을 유발하였거나 족저근막염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
팔바닥에 지속적인 부하를 주거나 충격을 가하는 활동이냐 운동은 하시지 마시고 발에 충격을 흡수해주는 굽이 있는 편안한 신발과 아치를 유지시켜주는 기능성 깔창을 사용하는 것도 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거냐 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발바닥 중앙 앞쪽 부분이 불편하시고 걸을 때 특히 뒤꿈치 들때 통증 및 찌릿함 찔리는 느낌이 들고 하신다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.
중족골통일 가능성이 있고 오래 걷거나 서있을때 주로 발생하며 뒤꿈치가 들릴 때 체중이 앞쪽으로 쏠리면서 통즈잉 발생할 수 있습니다.
또는 족저근막염의 초기 증상일 수도 있고 이밖에도 신경의 눌림으로 인한 모튼 신경종일 가능성도 존재합니다.
자연적으로 좋아지는 경우도 있지만 신경이나 구조적인 문제등이 있다면 이는 계속 반복적으로 문제가 발생할 수 있고 이러한 경우에는 적절한 조치 및 관리가 중요합니다.
일단 집에서는 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어 주시고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시면 좋으며 차가운 냉찜질을 하루에 2~3회 10~15분 정도씩 해주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 발바닥 및 종아리의 가벼운 스트레칭 등을 해주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 통증이 2주 이상 지속되시거나 발가락의 저림이나 이상감각등이 나타나신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
사진상으로 많은걸확인할수는 없지만 걸을때 발바닥부분에 통증이생긴다면 족저근막염이나 신경자극에의한 감각이상, 지속적인 스트레스, 마찰등에의해서 생기는 문제일수있는데요
먼저 발의 아치를 유지할수있는 편한 운동화를 사용하는것이 좋고 하지의 스트레칭과 마사지를 적용해보는것이 좋습니다
또 마사지볼을 이용해 발바닥 전체적인 부분을 가볍게 마사지해주는것도 좋은데요
특정부분에만 따갑거나 불편감이 지속적으로있다면 말씀하신대로 바늘이나 가시가 박힌걸수도잇으니 가까운 정형외과를 방문해 검사를받아보는것이 좋습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합ㄴ디ㅏ~!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
표시하신 부위는 발바닥 근막이나 신경이 자극될 때 찌릿한 통증이 잘 생기는 위치입니다.
특히 뒤꿈치 들릴 때 아프면 발바닥근막염 초기나 미세한 염좌 가능성이 있어요.
겉에 이물질이 없어도 내부 조직 문제로 이런 통증이 나타날 수 있습니다.
며칠 쉬고도 지속되거나 점점 심해지면 병원에서 초음파 검사 받아보시는 걸 권해요.
빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
말씀하신 위치와 증상은 발바닥 근막이나 신경자극으로 생기는 통증일 가능성이 큽니다. 특히 걸을때 뒤꿈치가 아프다면 족저근막염 초기일수 있습니다. 찌릿한 느낌은 미세염증이나 신경압박에서도 자주나타납니다. 이물질이 없어보인다면 대부분 과사용으로 인한 일시적인 통증인 경우가 많습니다. 우선 오래걷거나 뛰는 활동은 줄이고 발을 충분히 쉬게해주세요. 발바닥과 종아리 스트레칭을 꾸준히해주는것이 도움됩니다. 딱딱한 신발보다 쿠션좋은 신발이나 깔창을 사용하는것도 좋습니다. 통증이 1주이상 지속되거나 심해지면 정형외과 진료를 권장드립다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 시간이 경과하며 자연스럽게 사라지는 경우도 존재하지만, 오래 앉거나 누워있다가 일어나셔서 첫발을 내딛을 때 찢어지는 듯한 통증이 발생하거나 열감과 붓기가 동반된다면 족저근막염과 같은 근골격계 질환의 가능성도 존재합니다.
2. 경과를 지켜보시도, 증상이 지속되어 나타난다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.