평소랑 비슷한데 요즘 진짜 밤마다 너무 졸려요

Question

요즘 진짜 밤에도 졸리고 학교에서도 아침에도 너무 졸려요 원래도 1시쯤 잤고 좀 더 당겨서 자기에누지금 시험기간이기도 해서 그러기가 힘든데 좀 방법이 없을까요?학교에서 쉬는시간마다 자서 친구들이랑 얘기할 시간도 별로 없어요ㅠㅠ

Answer 1

학원 다닌것나 너무 늦게까지 공부나 게임 한다거 피곤한것 아닌가요 중학생이면 생생 날아다닌 시간이던 피곤한다니 어디 아프가요.

Answer 2

수면의 질이 떨어지는건 아닐까요. 수면시간보다는 수면의 질이 중요하다고 합니다. 가능하면 수면의 질을 높여보시는것이 피로회복에 도움이 될것 같습니다.

Answer 3

잘기전에 핸드폰은 보지마시고 학교에서는 잠오면 약간 사탕이나 젤리같은 간식 먹는것도 나쁘지 않다고 생각해요 그러면 잠 덜오던데요