잠을 잘 때 코 고는 것을 방지하는 노하우가 있을까요?

저도 처음 제가 고는 소리에 깨 본 경험 후 충격받고 몇가지 고쳐봤어요. 우선 아주 낮은 베게로 바꿔줬고요. 목이 많이 편해지긴 했는데 코는 여전히 골더라고요;

그래도 만족도가 높았어요.

그 다음엔 코숨테이프 써봤는데 효과를 톡톡히 봤어요. 첨엔 정사이즈로 써보니 너무 커서 부담스러워 그걸 반 자르고 삼등분 하니 딱 좋더라고요. 입술 전체에 다 붙일 필요는 없어요. 벌어지지 않게만 고정할 정도로만 붙여주는게 심적으로도 편하더라고요. 

그리고 근육테이프로 검색해서 구입하면 훨씬 저렴하게 살 수 있어 좋아요. 내가 원하는 사이즈로 잘라서 사용하고 반창고 붙일때나 다른 때도 활용할 수 있고요.

잘 때 기도가 편하게 목 위치를 잘 잡고 자면 코고는데 영향이 있더라고요.

숙면과도 연관이 있으니 여러 시도를 하면서 편안한 잠자리를 찾으시길 바랍니다.

저는 이런 케이스 였습니다 수면자세도 코골이와 관련이 있더라고요 배게가 높진 않은지 체크 해주세요 도움이 될지 모르겠습니다 만약 배게를 높게 해서 주무시는 편이시면 한번 시도해보세요 분명 나아지기는 할 것 같습니다