안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
현재 심박수는 정상범위에 해당하나 안정 시에도 두근거림이 지속된다면 많이 불안하고 불편하실 텐데요. 갑작스러운 안정시 심박수 상승에는 몇 가지 원인을 생각해볼 수 있습니다.
야즈 같은 경구피임약은 체내 호르몬 환경에 변화를 줍니다. 피임약에 포함된 성분이나 신체가 적응하는 과정에서 자율신경계나 체수분, 전해질 균형에 미세한 영향을 줄 수 있으며, 드물게 부작용으로 심장 두근거림이나 빈맥 증상을 겪는 분들이 있습니다.
갑상선 질환으로 갑상선 호르몬이 과다 분비되면 신진대사가 급격히 빨라지면서 가만히 있어도 심장이 빨리 뛰는 증상(빈맥)이 대표적으로 나타납니다. 20대 여성에게 비교적 흔하게 나타날 수 있는 심계항진의 원인 중 하나입니다.
눈에 띄는 스트레스가 없더라도 최근 피로가 누적되었거나 수면의 질이 떨어졌을 때, 또는 몸이 탈수 상태이거나 가벼운 면역 저하 상태일 때도 심장은 산소를 공급하기 위해 맥박을 스스로 높이게 되며, 카페인이나 니코틴 같은 자극 물질을 끊는 과정 자체가 몸에 일종의 금단 스트레스나 변화로 작용해 자율신경계가 일시적으로 예민해져 있을 가능성도 있습니다.
미지근한 물을 충분히 마시고, 편안한 자세로 깊게 복식호흡을 하며 심호흡을 시도해 보도록 하고, 맥박이 얼마나 자주, 어느 시간대에 높게 측정되는지 메모해 두었다가 나중에 병원을 방문 시 알리기 바랍니다.
만일 가슴 두근거림이 지속되거나 가슴 통증이나 압박감, 심한 어지러움 또는 실신할 것 같은 느낌, 숨이 차거나 호흡곤란이 느껴질 때는 지체하지 말고 심장내과를 방문해 정확한 원인을 확인해보시는 것이 좋습니다.