건강관리
노화를 막을수 있는 항산화 식품은 어떤것들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요.
항산화 식품이 노화를 막을 수 있다고 들었습니다.
노화를 막을 수 있는 항산화 식품은 어떤 것들이 있는지 알려주세요!
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노화를 막을 수는 없지만, 항산화 성분이 풍부한 식품을 섭취하면 노화 과정을 늦추고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 블루베리, 딸기, 라즈베리, 아사이베리 등은 안토시아닌, 비타민 C, 비타민 E 등의 항산화 성분이 풍부합니다. 다크 초콜릿은 플라보노이드와 폴리페놀이 풍부하여 항산화 효과가 뛰어납니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.