보통 식사할때 어떤 순서로 먹어야 좋은가요?

Question

전에 TV에서 어떤 의사분이 나오셔서 식사 순사만 바꿔도 다이어트가 저절로 된다는 이야기를 들었는데요. 그분 이야기는 반찬을 먼저먹고 밥을 나중에 먹으라는것이었는데, 혹시 이를 실천해서 효과 보신분 있으시면 경험공유 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 와일드한뿔영양168입니다.

순서를 따지자면 식이섬유(야채나샐러드같은반찬류)를 먼저 드시고 밥과 고기류를 드시는걸 추천드립니다.

소화에도 내장기관에도 그것이 도움이 되는것으로 알고잇습니다^^

Answer 2

안녕하세요. 터프한낙타280입니다.

식사 순서로 다이어트가 되는게 신빙성이 있는지 모르겠습니다. 칼로리를 줄이고 활동량을 늘려주세요

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 먼저 물을 한모금마시고 부드러운 음식부터 드시고 될수있음 오래 씹은게 좋다고해요~~

Answer 4

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

먼저 마음껏 먹어도 되는 음식

채소와 단백질,지방, 탄수화물 순서로 섭취를 하면 좋다고 합니다

즉 채소, 육류나 생선, 계란, 단백질과 지방을 메인식사로 하고 마지막으로 탄수화물을 식사시작 10분 후에 먹으로 하네요

Answer 5

안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 녹황색채소는 칼로리가 낮으면서 포만감을 빠르게 올려주니 채소위주로 드시고 밥이나 고기류는 나중에 드시는것이 좋습니다.