생활
운동은 보통 며칠 후 부터 효과가 나타나나요?
지금 운동을 하고 있는데 최대한 빨리 효과보고 싶은 마음이 큽니다. 그래서 운동은 보통 며칠 후 부터 효과가 나타나는지 알고 싶습니다!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바라미입니다.
먼저 효과라는게 운동량(갯수나 횟수) , 또는 근육량인지 몰라 둘다 말씀드리면 운동량은 매일하면 1주일이면 늘어납니다. 근육은 어떤운동 어떤부위를 집중적으로 하느냐에 따라 틀리며 윗분 말씀처럼 꾸준히 하셔야 됩니다 급한 마음에 무리 하시면 파열 골절등 다치게 됩니다.집에서 할수 있는 풀업과 푸쉬업만 해도 1달이면
어께 가슴 팔에 변화가 생깁니다.매일 꾸준히 하고자 하는 마음이 중요하겠죠. 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요. 97년생박사입니다. 운동은 꾸준하게 해야 성과가 나타납니다. 웨이트 트레이닝을 해서 무게를 올려가시면 식단도 하신다고 가정하에 한달에도 육안으로 들어날 수는 있습니다
