운동 루틴 관련해서 휴식은 며칠이 좋을까요?

Question

안녕하세요.

예를 들어서 가슴 운동을 했다하고 며칠 간격으로 운동을 해야 부상의 위험도 작고 근육도 빨리 클까요?? 그리고 몇분할로 운동하는게 좋을까요?

Answer 1

운동도 매일해 주면 좋은 것이 아닙니다 삼 일하고 하루 쉬고 삼 일하고 하루 쉬고 해서 일주일에 다섯번 정도 해 주시면 제일 적당하고 건강에 무리가 없을 것으로 판단 됩니다