완전히 끝물이라도 남은 잔여 성장판 쥐어짜 보자는 심정으로
진짜 독하게 챙겨봐 주세요.
성장호르몬은 깊은 잠 잘 때 나오는 거 아시죠?
학원 때문에 늦더라도 수면 시간만큼은 사수해 주세요.
농구, 줄넘기, 가벼운 조깅처럼 수직 자극 주는 운동이
뼈에 좋대요. 무거운 웨이트는 절대 금물이요.
인스턴트랑 탄산은 칼슘 다 뺏어가니까 멀리하고 고기랑 우유,
두부 같은 거 든든히 먹이시고요.
아이가 키 때문에 위축되면 코르티솔 나와서
오히려 역효과 나니지금도 충분히 멋지다고 다독여 주세요.
유전 키 범위 안에 들어가기도 하고 마음은 아프시겠지만
지금은 아이가 키 때문에 기 죽지 않게 멘탈 잡아주시는 게
최선인 것 같아요.