생활
제가 직접 우유 넣고 카페라떼 해 먹는 것과 믹스커피 중에서 어떤게 더 몸에 좋을까요
직접 카페라떼로 해 먹는게 몸에 더 좋을까요 아니면은 그냥 믹스커피 프림 넣은 것도 몸에 괜찮은 걸까요 궁금합니다 이왕이면 믹스 커피는 몸에 안 좋은 걸까요
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요
직접 만들어 먹는게 더 나아요. 믹스 커피는 프림, 설탕, 향료, 유화제 등 다양하게 들어가 있습니다. 직접 만드는 거면 커피 에스프레소에다가 우유만 넣으시면 됩니다.
아무래도 직접 우유넣고 만드신게 더 좋을것같습니다 믹스커피는 프림이랑 설탕이 많이들어가 있어서 칼로리도 높고 인공첨가물도 더 많거든요 그리고 프림은 식물성기름으로 만든거라 트랜스지방도 좀 있을수있구요 직접 만드시면 우유양도 조절하실수있고 설탕도 안넣거나 적게넣을수있으니까 훨씬 건강하다고 봅니다 물론 믹스커피가 완전히 나쁜건 아니지만 매일드신다면 직접 만드시는게 낫겠네요.
믹스커피의 주의할 점은 프림인데요
프림에는 식물성 유지로 만들어 지며, 트랜스지방이 들어 있을 가능성이 있습니다.
그리고 설탕의 함량이 있기 때문에 많이 먹게 되면 혈당 스파이크와 체중 증가의 위험이 있습니다.
아무래도 이러한 걱정을 덜할 수 있는 직접 만든 카페라떼가 더 낫다고 할 수 있겠네요.
직접 우유를 넣고 카페라떼를 해드시는게 믹스커피보다 건강에 좋을것이라 생각합니다.
동결건조 커피든 원두든 아메리카노를 미리 만들고 거기에 우유를 부어 라뗴를 직접 만드시면 좋은접은 단맛을 조절할수있다는것이에요.
설탕이나 시럽등으로 단맛을 조절하던가 그것도 몸에 안좋겠다싶으시면 스테비아등의 0칼로리의 천연 감미료로 단맛을 내는 방법도있으니 질문자님만에 건강한 커피를 만들수있다고 생각합니다.
질문의 답변을 드리자면 둘다 몸에는 헤롭지만 그나마 아이스아메리카노에 라떼를 직접넣는것이 믹스커피보다는 몸에 좋습니다 믹스커피 안에 설탕이랑 프림이 많이 들어가서 오히려 당뇨 유발을 하실수 있습니다.