자다가 자꾸 새벽에 깨는 이유

Question

조금 이른 시간에 잠을 자게 되면 항상 새벽에 깨곤 합니다. 한 번이면 이해를 하겠는데, 9시에 잠을 자면 11시에 한 번, 또 새벽 2시에 한 번 이런 식으로 여러번 잠을 깨서 푹 잠을 못자네요 이유가 뮐까요

Answer 1

안녕하세요. 멍멍이입니다

습관입니다 꿀잠을 자지못하고 습관적으로 그시간에

깨어낳다 다시자는 습관 가벼운 운동후 잠을 청하세요