안녕하세요. 이영민 의사입니다.
특정 상태에 대한 공포증은 치료가 단기적으로 되지 않아 많이 힘드실 것으로 생각됩니다.
우선 명상 등을 통해 심신의 안정을 취하시는 것이 도움이 되겠습니다. 잔잔한 클래식 음악이나 요가 등을 통해 자전에 대한 생각을 조금 줄여볼 수 있도록 해보시고, 전문적으로는 왜곡된 인지 능력을 교정시켜주는 치료 방법 등이 필요할 수 있겠으나 이는 약제를 처방받으신 정신건강의학과의 전문의와 상의 후에 진행하시는 것이 좋겠습니다.
아울러 약제 복용을 시작한지 얼마 되지 않으셨다면, 조금 더 길게 장기적으로 꾸준히 약제복용을 진행하시면서 경과를 보셔야 호전이 될 수 있습니다. 자전이라는 현상은 아침 점심 저녁이 오는것과 같은 자연 현상의 일종으로, '돈다'라는 개념보다 마치 강물이 높은 산에서 바다로 위에서 아래로 흐르는 것과 같은 '흐른다'의 개념으로 생각하시면 조금 더 마음이 편하게 다가오실 수 있을 것으로 생각됩니다.
질문자님의 쾌유를 기원드리며, 답변이 조금이나마 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.