건강관리
땅콩도 많이 먹으면 안좋은가요???
고소하게 잘 볶아진 땅콩이 그렇게나 맛있더라구요^^
한두개 집어 먹다가 어느새 너무 많이 먹게 되구요 ㅎㅎ
땅콩도 많이 막으면 몸에 안좋은가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
땅콩은 칼로리가 매우 높은 식품입니다. 100g의 땅콩에는 약 560칼로리가 포함되어 있어, 작은 양으로도 많은 열량을 섭취하게 됩니다. 땅콩은 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어 포만감을 주지만, 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 특히 체중 관리 중이거나 다이어트를 하고 있는 사람들에게는 땅콩을 지나치게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
땅콩은 불포화지방산함량이 높아 적당히 섭취하면 건강에 도움이 되지만
과도하게 섭취하면 소화불량 등의 부작용이 있습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네, 땅콩은 영양가가 높지만 많이 먹으면 칼로리가 높아 체중 증가와 소화 불량을 유발 할 수 있습니다. 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.