안녕하세요. 김도연 약사입니다.
아침에 일어나셨을때 개운하지않고
겨우 일어나는 정도시라면
그러니까 휴식을 취했어도 풀리지 않는 피로감이라면
아마도
부신피로증후군일 가능성이 있는 것 같습니다
코르티솔호르몬을 만들어내는
부신이라는 체내기관이 쪼그라들어
제 몫을 못할때
극심한피로감에 몸이 지치는데요
이럴때
고함량 비타민C
판토텐산 (B5)
홍경천
마그네슘
의 복용이 도움을 줍니다
각각 따로 챙겨드시는게 힘들으시니
가까운 약국에서 부신피로영양제를 따로 상담후 구매해보시길 권해요
그리고
운동은
강도있는 근육운동보다는
빠르게 걷기
슬로우 런닝
같은
유산소 순환운동부터 생각해보시면 좋을 것 같습니다^^