요즘수면장애가생기는듯합니다ㅠㅠ

Question

안녕하세요!!!  요즘고민이많아 침대에누우면 쉽사리잠에들지못합니다ㅠㅠ 머리속에 자꾸만생각이많아지고 통우울하네요... 이럴때는어떻게해야할까요ㅠㅠ 잠을차라리안자는게 좋을까요

어린쿠스쿠스65 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

최근 수면에 대해서 고민을 토로하는분이 많은듯합니다.

수면에 가장 좋은 것은 활동량을 늘리는 것입니다.

평소 운동이나 활동량보다 2배 혹은 그이상의 체력을 소진한다면 수면에 조금은 도움이 될수 있을겁니다.

바람따라 구름따라 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

누워서 왜 이럴까? 하고 잠잠히 생각해보는 것이 도움이 됩니다.

마음이 알아달라는 신호를 보내는 것이거든요.

너무 열심히 찾지 마시고, 가만히 누워있으면 발견된다는 생각으로 누워계시면 됩니다.

기타 고민상담