산 내려올때 왜 다리가 후들거리나요?

Question

10년만에 등산을 해봣는데 올라갈때는 괜찮았는데 내려올때 계속 다리가 후들거리고 그러네요.

이유가 무엇이고 어떻게해야 좋아질까요?

Answer 1

안녕하세요. 소고기물고기639입니다.

하산시 무릎이나 관절에 받는 무게로..무릎이나 관절이 후들거리면서 손상될수 있는데

스틱은 내 관절에 가는 무게를 분산시켜주는

역할해줘 부상위험 낮춰줘요

스틱을 사용하면 무릎에 가해지는 하중이 30~40%줄어 들어서 무릎부담을 줄여주니 스틱을 사용해보세요

Answer 2

안녕하세요. 신통한풍뎅이223입니다.

안오르다가 오랜만에 오르셔서 다리가 놀랐나봅니다.

운동이던 뭐던 꾸준하게 하다가 안하고 오랜만에 하면 후들거리는건 당연한겁니다. 그런것도 있고 원래 운동도 할때보다 하고 난 뒤에 더 후들거리잖아요?

후들거리지 않을 수준까지 돌아오시려면 걷는 양을 늘리거나

등산을 자주 다니면 좀 개선될거같네요