과라나와 비슷한 효능을 가진 식품들은 대체로 무엇이 있을까요?

Question

오늘 과라나를 처음 알게되었는데 생김새가 사람 눈처럼 생겼더라구요..🤪 고카페인음료나 에너지드링크 등 피로회복에 관련된 식품이던데 다른 대체식품들도 알고싶어 여쭤봅니다! 이외에도 좋은 효능도 있던데 요즘 피로회복이 절실해서 부작용 등 위험요소 없는 식품이 알고싶네요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

과라나 같은 경우 피로회복이나 혈액순환등에 좋은데

피로회복에 좋은 음식 대체는 바나나 다크초콜릿

오리고기 문어 낙지 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

각성효과를 줄수있는 카페인함유 식품으로 얼그레이나 녹차 말차 다크 초콜릿등이 있습니다