건강관리
콜레스테롤이 높게 나왔는데 높은 이유가 뭘까요?
검진을 했는데 고콜레스테롤 수치가 높게 나왔어요. 무엇때문에 콜레스테롤 수치가 높은걸까요? 콜레스테롤을 줄이려면 식단은 어떻게 해야좋은가요?
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고콜레스테롤의 원인은 유전적 요인, 불규칙한 식습관, 운동 부족, 비만, 흡연, 과도한 음주, 스트레스, 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 신장 질환 등의 요인이 있을 수 있습니다. 이를 개선하기 위해서는 음식적인 관점에서는 포화지방과 트랜스 지방 섭취를 줄이고, 불포화 지방과 식이섬유 섭취를 늘리며, 저지방 단백질을 적당량 섭취하는 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 규칙적인 운동과 건강한 생활습관을 통하여 콜레스테롤 수치를 관리하시는 것을 추천드립니다.