방울토마토 와 일반토마토 영양소차이있나요
토마토가 몸에 좋은건 누구나다 알죠. 일반토마토 먹다가
며칠전 방울토마토를 선물받아 먹었는데. 먹기도 편하고 당도도 있어서 좋더라구요. 영양소 차이가 있나요
토마토가 빨갛게 익으면 의사얼굴이 파랗게 된다는 속담이있을 정도로 건강에 좋은 채소입니다
항산화.콜레스토롤수치의저하가
대표적인 효능입니다
단백질등 일반성분은 방토 일반토마토 함량이비슷하다
칼슘.마그네슘은 방토가 많읍니다
비타민류도방토에 많이. 함유되있읍니다
반면 비타민 C는 일반토마토가 더많이있구요
아미노산.라이코벤은 방토가 많고
결과적으로는. 방울토마토 가
일반토마토보다 영양소가 많읍니다
안녕하세요
방울토마토 약 18 칼로리 이고 일반 토마토는 약 22 칼로리 차이가 있다고 합니다.
영양소 차이는 비타민 C 함유량도 방울토마토가 약 1mg 정도 더 많고 토마토 가장 좋은 성분인 라이코펜
성분도 방울토마토가 조금 높다고 하며 칼륨 함량도 방울토마토가 조금 더 높다고 합니다.
모든 영양소를 비교 했을 때 방울토마토가 전반적으로 조금 더 높은 성분을 가지고 있다고 합니다.
방욽마토와 일반토마트는 ㅋ기 및 형태, 밧과 식감 및 영양분에서 차이가 납니다.방울토마토는 크기가 작고 둥글며 한입에 먹기 좋습니다. 일반토마토는 크기가 크고 다양한 형태를 가지며, 손으로 자르거나 썰어 먹습니다. 방울토마토는 일반토마토보다 당도가 더 높으며, 상쾌한 식감을 주나 일반토마토는 당도가 덜하며 약간 신맛이 납니다. 방울토마토나 일반토마토 공히 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 엽산 등 풍부한 영양소가 있으며, 방울토마토는 라이코펜 함량이 높으며, 일반토마토는 비타민 A함량이 높습니다.
방울 토마토와 일반토마토의 영양차이에서 방울 토마토가 아연이나 칼슘 그리고 철분성분을 포함하여 여러 미네탈에 있어 일반 토마토보다도 많이 들어있고 특히 비타민A는 2배 정도 이상 많이 함유되어 있다고 합니다.
영양소 차이
방울토마토는 비타민 a와 철분 함량이 일반토마토 보다 높습니다.
방울토마토는 더 달콤하고 먹기 편한 크기입니다.
방울토마토가 크기가 더작고 영양소가 농축되어 있습니다.
일반 토마토는 붉어지기 전 수확하지만, 방울 토마토는 빨갛게 익었을 때 수확하기 때문에 이런 차이가 생기는 것이며. 방울토마토는 일반 토마토보다 플라보노이드 함량도 4~6배가량 높습니다. 플라보노이드는 식물 유래 폴리페놀 계열의 화합물로 항산화효과가 있는 것으로 알려져 있죠
방울토마토와 일반 토마토는 비슷한 영양소를 가지고 있지만, 몇 가지 차이가 있습니다.
1. 당도: 방울토마토는 일반적으로 당도가 더 높아 단맛이 강합니다. 이는 작은 크기와 농축된 맛 덕분입니다.
2. 영양소 함량: 방울토마토와 일반 토마토는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨 등 여러 영양소가 비슷하지만, 방울토마토는 상대적으로 더 많은 항산화 물질인 리코펜을 포함하고 있을 수 있습니다.
3. 수분 함량: 일반 토마토는 수분이 더 많고, 방울토마토는 상대적으로 수분이 적어 더 밀도 있는 맛을 제공합니다.
4. 섬유질: 두 종류 모두 섬유질이 풍부하지만, 방울토마토의 경우 크기가 작아 섬유질 함량이 약간 낮을 수 있습니다.
결론적으로, 방울토마토와 일반 토마토는 모두 건강에 좋은 식품이며, 개인의 취향에 따라 선택해 먹으면 좋습니다. 두 가지 모두 다양한 영양소를 제공하므로 균형 잡힌 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.
